解讀九種體質類型的調養方式

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چکیده : 1.平和質特征:正常的體質。 調節:飲食有節制,不要常吃過冷過熱或不幹淨的食物,粗細糧食要合理搭配。 2.氣虛質特征:肌肉松軟,聲音低,易出汗,易累,易感冒。 調節:多食用具有益氣健脾作用的食物,如黃... با عنوان : 解讀九種體質類型的調養方式 بخوانید :

1.平和質特征:正常的體質。

調節:飲食有節制,不要常吃過冷過熱或不幹淨的食物,粗細糧食要合理搭配。

2.氣虛質特征:肌肉松軟,聲音低,易出汗,易累,易感冒。

調節:多食用具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿卜等。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

3.陽虛質特征:肌肉不健壯,常感到手腳發涼,衣服比別人穿得多,夏天不喜歡吹空調,性格多沉靜、內向。

調節:平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。

4.陰虛質特征:體形多瘦長,不耐暑熱,常感到眼睛幹澀,總想喝水,皮膚幹燥,經常大便幹結,容易失眠。

調節:多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

5.血瘀質特征:皮膚較粗糙,眼睛裏的紅絲很多,牙齦易出血。

調節:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身等。

6.痰濕質特征:體形肥胖,腹部肥滿而松軟。易出汗,且多黏膩。經常感覺臉上有一層油。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

調節:飲食應以清淡為主,可多食冬瓜等。因體形肥胖,易於困倦,鍛煉應循序漸進,長期堅持。

7.濕熱質特征:面部和鼻尖總是油光發亮,臉上易生粉刺,皮膚易瘙癢,常感到口苦、口臭,脾氣較急躁。

調節:飲食以清淡為主,可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、遊泳、爬山等。

8.氣鬱質特征:體形偏瘦,常感到情緒低沉,無緣由地歎氣,易失眠。

調節:多食黃花菜、海帶、山楂、等具有行氣解鬱作用的食物。氣鬱體質的人不要總待在家裏,多參加群眾性運動項目。

9.特稟質特征:這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。

調節:少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔,被褥、床單經常洗曬,可防止對塵蟎過敏。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

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نویسنده : بازدید : 1 تاريخ : چهارشنبه 19 دی 1397 ساعت: 19:07